5 Olahraga yang Cocok untuk Program Diet


5 Olahraga yang Cocok untuk Program Diet

Banyak wanita yang menginginkan postur badan yang ideal. Mereka yang ingin diet tak segan segan untuk diet dengan mencoba beragam macam cara untuk dapat menurunkan berat badan mereka.

Sebenarnya ada cara mudah untuk menurunkan berat badan kamu dengan mudah kok guys! Cobain deh 5 olahraga berikut yang dapat bikin berat badan kamu pesat turun pantas dengan berat yang kamu inginkan.

Eitss.. ingat! Semuanya sepatutnya dilaksanakan rutin ya, gak separuh-separuh.

1.Yoga
Yoga merupakan yang paling identik dengan wanita, Olahraga Yoga juga betul-betul bagus untuk kamu yang sedang berusaha untuk diet karena dapat mengurangi berat badan dengan pesat dikarenakan olahraga ini dapat membakar lemak dan kalori dengan meditasi dan ketenangan.

2. Lompat Tali
Olahraga ini dapat kamu lakukan di mana saja, bagus didalam maupun diluar ruangan.

Skipping dapat membakar kalori sebesar 440-590 kal yang tentu betul-betul tepat sasaran untuk meningkatkan berat badan. Hal hal yang demikian sudah berdasarkan riset Center Of Disease Control and Prevenstion.

3.Jogging
Olahraga paling mudah dan gak perlu ribet. Cukup berlari selama 30 menit sehari secara rutin ya guys. Paling tak 3 kali dalam seminggu.

4. Bersepeda
Bersepeda dapat menjadi kesibukan yang menyenangkan loh! Kau dapat merasakan pemandangan sekalian dan satu lagi, rutin bersepeda dapat memperkuat otot betis dan paha kamu loh guys! Cukup 30 menit sehari untuk membakar lemakmu.

5.Senam Aerobic dan Zumba
Nah, untuk ini juga dapat kamu lakukan bareng temen kok! Jadi kamu gak bakal bosen olahraga sendirian. Dengan senam aerobik atau zumba selama 45 menit dalam sehari, akan betul-betul tepat sasaran untuk membakar lemak.

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tentang Saya

Feriantoro Homy

Halo, Saya seorang blogger yang ingin berbagi informasi apapun yang saya ketahui dan mungkin bisa berguna untuk Anda dan banyak orang.

Terima kasih dan terus ikuti perkembangan info di web ini ya.

Salam sukses 🙂