Category: Olahraga


Bill Shankly identik dengan Liverpool Football Club dan dia mungkin adalah salah satu manajer sepakbola terbesar sepanjang masa. Memimpin Liverpool dari divisi kedua yang biasa-biasa saja, Shankly mengubah klub menjadi kekuatan utama dalam sepak bola Inggris dan menetapkan dasar bagi sebuah tim yang akan mendominasi sepak bola domestik dan Eropa selama beberapa dekade ke depan.

Tidak ada yang bisa meramalkan ‘Glory Days’ di depan ketika Bill Shankly menjadi manajer pada tahun 1959, ironisnya dia telah diwawancarai untuk pekerjaan manajer di Liverpool pada tahun 1951 tetapi kalah dari Don Welsh, Liverpool kemudian diturunkan ke Divisi Dua di bawah Welsh dan dia digantikan oleh Phil Taylor pada tahun 1956, dan ketika mendekati, Taylor tidak dapat berhasil memulihkan Liverpool ke divisi Pertama dan dia mengundurkan diri sebelum pengangkatan Bill Shanklys.

Shankly memulai karir manajerialnya di Carlisle United dan dia juga mengelola Grimsby, Workington dan Huddersfield Town sebelum masa jabatannya di Liverpool, dan jika dia belum menyadari besarnya tugasnya, kekalahan kandang 4-0 oleh Cardiff City beberapa hari setelah memulai postingnya memberikan pemeriksaan realitas yang tajam untuk apa yang diperlukan.

Bill Shankly memulai revolusi Liverpool dengan merilis dua puluh empat pemain yang ada dan segera mencari pemain untuk membangun kembali tim, di antaranya adalah Ron Yeats dan Ian St John dua pemain yang menjadi legenda Liverpool dengan hak mereka sendiri.

Perbaikan fasilitas pelatihan segera diikuti dan dibantu dengan dukungan staf ruang belakangnya, Bob Paisley, Joe Fagan, dan Reuben Bennett, yayasan-yayasan itu ada. Taktik baru dan metode pelatihan, penekanan yang lebih besar pada pembentukan tim, dan suntikan semangat dan keinginan untuk menang, segera mulai membuahkan hasil.

Pada musim 1961-1962 Liverpool telah memenangkan divisi II dengan delapan poin, mencetak 99 gol, dan mereka dalam perjalanan kembali ke divisi Pertama. Musim pertama setelah promosi melihat Liverpool finis ke-8 di Liga, sementara banyak tim pasti senang dengan Bill Shankly menginginkan lebih, dan musim berikutnya 1963-64 Liverpool memenangkan gelar Liga.

Liverpool sekarang sedang bergulir, musim 1964-65 melihat mereka memenangkan Piala FA pertama mereka ketika mereka mengalahkan Leeds United 2-1 di Final, dan meskipun mereka tidak memenangkan liga musim ini, mereka mencapai semifinal Piala Eropa final, yang memberi mereka rasa untuk petualangan Eropa di masa depan.

Musim 1965-1966 melihat Liverpool memainkan sepakbola luar biasa saat mereka merebut kembali gelar Liga dengan sangat baik menggunakan hanya 14 pemain sepanjang musim. Liverpool juga mencapai Final Piala Winners Eropa, tetapi kalah tipis dari Borussia Dortmund.

Pada akhir tahun 1960-an, jelas bahwa Liverpool perlu membangun kembali, dan meskipun layanan hebat mereka untuk klub, para pemain dari 60-an sudah menua. Pemain seperti Hunt, Yeats dan Ian St John meninggalkan klub dan Keegan, Heighway, Hughes, Toshack dan Clemence ditandatangani, Liverpool baru telah tiba.


Ketika Ramadan, kebanyakan orang mengeluh akan stamina. Maklum lah! selama berpuasa, orang umumnya kurang asupan dan tidur. Tapi jangan salah, dengan berolahraga di bulan ramadan justru banyak sekali manfaatnya bagus yang bisa kamu dapatkan.

Apa Saja Khasiat Olahraga Pada Bulan Ramadhan

Apa kuncinya? Amati sebagian ragam olahraga yang dipilih dan seberapa besar intensitasnya selama bulan Ramadan. Dirangkum dari cashbac, berikut sebagian bocoran manfaat olahraga yang akan kamu dapatkan selama berpuasa.

1. Membatu Menurunkan Berat Badan Berlebih
Telah menjadi rahasia awam bila olahraga yang dijalankan dengan durasi dan cara yang pas bisa menolong kamu menurunkan berat badan. Lebih-lebih untuk wanita yang ingin menerima wujud tubuh pas, kombinasi dari puasa dan olahraga ringan selama bulan ramadan akan memuluskan niat kamu untuk menempuh wujud tubuh terbaik.

2. Cara Pencernaan Lebih Lancar
Walaupun saat puasa cara pencernaan pada tubuh ikut beristirahat karena tidak adanya asupan makanan ataupun minuman yang masuk, namun dengan olahraga sirkulasi darah di dalam tubuh kita akan konsisten lancar. Tak sampai di situ, fungsi kelenjar getah jernih malah akan meningkat seiring dengan aktivitas yang kamu lakukan sehingga pelaksanaan detoksifikasi atau pembuangan racun akan menjadi lebih bagus selama berpuasa di bulan Ramadan.

3. Menghilangkan Stres
Gerakan yang tidak monoton dan interaksi yang dijalankan saat berolahraga malah dipastikan bisa menghilangkan rasa stres yang ada. Bila seharian kamu telah dipenuhi dengan kepadatan aktifitas, sempatkan diri untuk memilih olahraga yang pas untuk kamu lakukan. Beragam latihan yang menyenangkan bisa kamu dapatkan dan coba seketika untuk menghilangkan stres. Mulai dari zumba sampai piloxing yang menggabungkan pilates dan tinju.

4. Meningkatkan Stamina dan Tenaga Tahan Tubuh
Tak sedikit orang tua yang terlihat lebih bugar dibandingi dengan orang-orang seumuran mereka, malah mungkin memiliki stamina yang lebih bagus dari buah hati muda. Rupanya olahraga yakni kuncinya. Padukan makanan sehat saat sahur dan berbuka puasa dengan beragam ragam olahraga yang memang menjadi unggulan kamu. Yoga salah satu olahraga yang bisa kamu pilih.


Meninggikan tubuh kadang-kadang jadi suatu hal yang membingungkan. Karna, terkecuali ada langkah alternatif seperti berolahraga yang meninggikan tubuh. Ada pula langkah meninggikan tubuh dengan konsumsi suplemen.

Tapi, yang butuh Anda ingat yaitu hormon perkembangan cuma bisa diberi berbentuk suntikan, bukanlah suplemen. Diluar itu, sebagian suplemen yang meninggikan tubuh ada resikonya yang beresiko untuk badan.

Jadi, memanglah tambah baik Anda meninggikan tubuh lewat cara yang alternatif, yakni dengan berolahraga yang meninggikan tubuh. Seperti yang ada berikut ini :

1. Berenang

Berenang seringkali dihubungkan dengan wisata. Tapi bila anda dapat konsentrasi pada berenangnya saja, berolahraga ini dapat jadi berolahraga yang meninggikan tubuh secara cepat.

Karna saat berenang memanglah mesti menggerakkan kaki, beban kaki saat di air yang jadi bertambah buat perkembangan jadi maksimum. Style dalam berenang yang paling efisien untuk meniggikan tubuh yaitu style bebas.

Anda tidak mesti mempunyai kolam renang pribadi, karna telah banyak kolam renang umum yang ada. Atau bila Anda tinggal dekat laut, anda dapat memakai sarana alam yang telah ada ini untuk berenang.

Untuk memperoleh hasil yang maksimum dalam meninggikan tubuh, Anda butuh berenang 2 hingga 3 kali dalam satu pekan. Janganlah lupa pakai sunblock saat berenang untuk menghindar kulit anda terbakar matahari.

Tapi bila anda tidak dapat berenang, banyak pilihan berolahraga yang meninggikan tubuh berikut ini.

2. Basket

Telah lama basket di kenal jadi berolahraga yang meninggikan tubuh, karna memanglah berolahraga ini konsentrasi pada melompat serta melempar. Diluar itu basket yaitu berolahraga bertim, jadi basket jadi lebih mengasyikkan karna dikerjakan bersama.

Beberapa gerakan yang ada dibasket juga akan menstimulus perkembangan tulang, hingga perkembangan tinggi tubuh juga akan maksimum.

Supaya memperoleh hasil yang maksimum untuk tinggi tubuh, kerjakan berolahraga ini sepanjang 3 hingga 4 kali dalam satu pekan. Meskipun Anda sendiri, anda masih tetap dapat latihan dunk. Ingat dasarnya melompat.

3. Voli

Berolahraga voli yaitu berolahraga tim paling akhir yang saya masukan kedalam type berolahraga yang meninggi tubuh. Dalam konsentrasi pergerakan tidaklah terlalu berlainan dengan basket, yakni melompat serta melempar dan ditambah memukul dengan tangan.

Meskipun dalam voli Anda juga akan sedikit bergerak karna telah dibagi bagian-bagiannya. Tapi, anda masih tetap dapat konsentrasi untuk lakukan smash maupun blocing. Ke-2 pergerakan ini juga akan menolong menstimulus perkembangan tulang.

Dalam voli anda juga masih tetap dapat berlatih sendirii saat anggota tim tidak komplit untuk berlaga. Dasarnya Anda mesti konsentrasi untuk melompat.

4. Lompat Tali

Terkecuali lompat tali dapat untuk membakar lemak, lompat tali termasuk juga bagus untuk berolahraga yang meninggikan tubuh. Lompat tali juga tidak menelan tempat yang banyak, cukup didalam ruang.

Meskipun lompat tali awalannya yaitu berolahraga melelahkan. Tapi, makin lama Anda juga akan punya kebiasaan, serta saat telah punya kebiasaan. Anda dapat mulai untuk menaikkan jumlah latihan.

Karna lompat tali yaitu berolahraga yang berada di satu tempat, mungkin saja sesudah sekian waktu Anda juga akan jemu. Anjuran Saya cobalah untuk lompat tali sembari jalan-jalan, saat anda telah punya kebiasaan ini semakin lebih mengasyikkan.

5. Jogging

Jogging yaitu berolahraga yang baik untuk melindungi kesehatan badan. Tapi, sesungguhnya jogging dapat juga menolong meninggikan tubuh.

Yang butuh Anda kerjakan cuma berlari-lari kecil atau jogging sekitaran 10 hingga 30 menit. Untuk saat yang paling cocok yaitu pagi serta sore hari.

Tapi, kadang-kadang sesudah sebagian waktu jogging muncul rasa malas yang disebabkan dari jemu. Untuk menghindar hal tersebut, cobalah ajak rekan atau saudara untuk jogging dengan.


Striker Liverpool asal Mesir bernama Mohamed Salah menjadi pemain terbaik di Liga Premier Inggris tahun 2017-2018, pada Minggu (13 Mei 2018). Hal yang membuatnya menjadi pemain terbaik liga Inggris tak lepas dari aksi spektakulernya bersama clubnya Liverpool. Mohamed Salah pemain asli asal Mesir terpilih memenangi penghargaan bergengsi di liga Inggris, dengan mengalahkan Harry Kane (Tottenham Hotspur),  James Tarkowski (Burnley), David de Gea (M. United), Kevin De Bruyne dan Raheem Sterling (M. City) melalui survey voting online.

Mohamed Salah selalu tampil dengan kondisi mengesankan selama musim 2017-2018, dengan mengoleksi 31 gol dalam 37 laga Premier League. Ini adalah musim pertamanya Salah bersama club Liverpool sejak didatangkan dari club Italia yaitu AS Roma pada bursa trasfer tahun lalu. Saat ini, Liverpool menyisakan satu laga terakhir menghadapi Brighton, Minggu malam nanti.

Sebelumnya, Mohamed Salah juga memenangi penghargaan Best Player atau Pemain Terbaik versi Asosiasi Sepak Bola Profesional (PFA). Salah, total membukukan 43 gol dalam 50 laga pertandingan pada semua kompetisi untuk club Liverpool.

Mohamed Salah sekarang ini memegang rekor terbaik sebagai pencetak gol liga Inggris sebanyak 31 gol dalam 38 laga semusim bersama Liverpool, Cristiano Ronaldo (Manchester United, tahun 2007-2008), Alan Sheare, (Blackburn Rovers, tahun 1995-1996), dan Luis Suarez (Liverpool, 2013-14). Di sepanjang perjalanan musim liga Inggeris ini, pemain muslim terbaik asal Mesir tersebut sukses memecahkan beberapa rekor di liga Inggris. Dia juga menyamai rekor gol semusim dalam format sama 38 pertandingan di Liga Inggris yang disandang mantan pemain Manchester United yaitu Cristiano Ronaldo, Mantan pemain Newcastle United Alan Shearer dan Mantap striker The Reds Liverpool Luis Suarez.

Mereka semuanya mencetak gol sebanyal 31 gol. Mohamed Salah akhirnya melewati rekor itu dengan mencetak satu gol penentu saat Liverpool bertanding melawan Brighton di matchday 38 EPL di kandang Liverpool Anfield, Minggu (13/Mei).

Kemenangan tersebut tentu terasa sangat istimewa bagi striker Liverpool Mohamed Salah. Sebab Salah sebelumnya sempat mengalami gagal saat bergabung dengan club rival yaitu Chelsea. Mohamed Salah adalah pemain bola Muslim yang taat beribadah.


Olah raga yang sangat menarik dan bisa melatih ketepatan sertafocus satu ini banyak disukai olah banyak orang. Olah raga panahan sudah sangat dikenal sejak lama sehingga siapa saja tentu sudah sering mendengar mengenai olah raga panahan. Alat yang digunakan untuk olah raga ini adalah busur dan juga anak panah. Olah raga ini sering kali tidak disertai dengan banyak gerakan namun lebih mengutamakan pada ketepatan.Inilah Pemanah Handal Internasional yang bisa menjadikan anda semakin mencintai olah raga yang sangat menyenangkan ini.

Menemukan inspirasi terbaik

Saat ini sudah banyak dilakukan olimpiade atau turnamen internasional di bidang olah raga dan salah satunya adalah olah raga panahan. Jika anda menjadi salah satu penggemar olah raga ini akan patut untuk mengetahui siapa saja pemanah internasional yang telah banyak meraih juara di ajang international. Olah raga memanah sangat menantang dan juga sangat baik untuk melatihkecerdasan dan focus. Banyak sekali anakyang sering melakukan olah raga ini dan ternyata juga memiliki prestasi yang baik dibidang akademik. Pemanah yang Handal Internasional yang bisa membuat anda semakin mencintai dan tertarik untuk mengambangkan bakat anda adalah olah raga memanah. Salah satu atlet yang sangat terkenal bernama Cris Kyle. Dia merupakan salah satu yang sangat menginspirasi banyak pemanah. Selain itu ada Minamoto Tamemoto yang bisa menenggelamkan kapal dengan satu anak panah.

Inilah Pemanah Handal Internasional sebenarnya sangat banyak namun yang memiliki banyak kemenangan dalam berbagai turnamen tentu akan lebih bersinar dibandingkan yang lainnya. Anda bisa menjadikan atlet pemanah yang handal sebagai salah satu inspirator anda agar bisa lebih menyeriusi olah raga memanah. Anda bisa mengikuti komunitas memanah dan jika anda memiliki kemampuan yang semakin baik maka nantinya akan semakin banyak pula perlombaan yang bisa diikuti.

Inilah Pemanah Handal Internasional yang memang bisa semakin membuat anda bangga menjadi salah satu pemanah. Anda bisa menjadikan mereka untuk memotifasi anda dalam mengembangkan bakat memanah anda. Bukan hal yang tidak mungkin jika nantinya bisa menjadi pemanah handal baik di nasional maupun internasional seperti Pemanah Handal Internasional. Apabila anda ingin membeli panah yang biasa dipakai pemanah handal internasional anda bisa membelinya di toko Utsmani Archery disana jual busur panah berkualitas dan murah. Kontak sellernya di no SMS/WA 0896-2979-9640


Cara Memilih Raket Baru

Memilih raket baru bisa menjadi keputusan yang sulit dan membingungkan bagi sebagian besar pemain. Sebenarnya ini adalah pertanyaan yang saya tanyakan berulang-ulang di papan pesan internet: raket baru apa yang harus saya beli? Ini biasanya diikuti oleh deskripsi singkat tentang level dan gaya pemain, kemudian banjir tanggapan datang dari orang-orang yang bermaksud baik yang menirukan cerita istri lama yang mereka dengar di tempat lain. Dalam kenyataannya proses memilih raket baru harus benar-benar cukup sederhana, dan artikel Taktis Tenis hari ini akan difokuskan murni pada itu: bagaimana Anda harus memilih raket baru?

Cara Memilih Raket Baru

Cara Memilih Raket Baru

Jangan Percaya The Hype

Mengikuti dialog online, menonjol bahwa produsen raket tenis telah berhasil mengendalikan dialog publik ketika datang ke pemilihan raket. Diskusi berbicara tentang ukuran sweet spot, ‘kekuatan’ raket, ‘rasa’ dan ‘kontrol’ dan istilah pemasaran lainnya yang tidak benar-benar berlaku atau kurang dipahami. Langkah pertama dalam memilih raket baru dengan bijak adalah ini: jangan percaya hype. Belum ada terobosan sejati dalam teknologi raket sejak Prince Graphite diperkenalkan tahun 1980. Ya, 1980. Belum ada terobosan besar dalam teknologi raket dalam 33 tahun terakhir. Untuk produsen raket tenis, ada dorongan untuk meyakinkan orang agar membeli raket lebih sering daripada yang sebenarnya dibutuhkan. Kerumunan yang dibangun dengan baik akan berlangsung selama bertahun-tahun, sehingga perusahaan raket jatuh satu sama lain untuk menciptakan desas-desus tentang teknologi terbaru dan terhebat. Namun kebenarannya adalah bahwa raket dari perusahaan yang berbeda pada dasarnya dapat dipertukarkan, dan sangat berbeda hanya dalam bentuk genggaman mereka dan pekerjaan cat. Mengapa?

Itu Fisika, Dummy

Memukul bola tenis, pada intinya, transfer momentum. Kami mengambil benda berat, menarik objek yang kurang berat dengan itu dan meletakkan beberapa momentum dan energi kinetik dari raket kami untuk memberikan energi kinetik dan energi rotasi ke bola tenis. Dengan demikian, tidak masalah bagaimana Anda mendandaninya, hanya ada segelintir karakteristik dasar yang mempengaruhi bagaimana raket melakukannya, dan bagaimana rasanya bagi pengguna kata raket dalam proses:

1) Berat raket

2) Keseimbangan raket

3) Kekakuan raket

4) Pola string dari raket

5) Ukuran kepala raket

Itu dia. Tidak peduli materi apa yang digunakan di ruang angkasa, interaksi raket bola tenis diatur oleh faktor-faktor ini (menyisihkan string yang berbeda tentu saja!). Inilah sebabnya mengapa raket dari produsen, pada umumnya dipertukarkan karena mereka semua membuat sejumlah besar raket yang masuk dalam kategori sederhana berdasarkan spesifikasi ini. Dan sejujurnya,  dua raket yang dibuat dengan spesifikasi sangat mirip yang tercantum di atas akan merasa dan melakukan hal yang sama!

Biasanya kategori ini adalah sebagai berikut:

Raket pemula: raket ringan dengan ukuran kepala yang sangat besar dan keseimbangan berat kepala

Raket menengah: raket sedang dengan ukuran kepala yang cukup besar dan sedikit saldo head-light

Raket lanjutan: raket berat dengan ukuran kepala sedang dan keseimbangan head-light yang kuat

Kami akan menangani perbedaan apa yang dibuat masing-masing aspek, dan kemudian menggabungkan semuanya untuk beberapa rekomendasi yang semestinya bisa dimengerti oleh orang-orang ketika mereka pergi berbelanja.

Berat

Berat adalah faktor penentu utama dalam kekuatan raket. Banyak orang percaya bahwa raket yang lebih ringan lebih kuat tetapi sebaliknya sebenarnya benar. Semakin berat raket, semakin banyak kekuatan yang dimilikinya – kekuatan fisika memberi tahu kita demikian! Mari kita Racket A (yang beratnya 300g) dan Racket B (yang beratnya 150g). Jika saya mengayunkan keduanya dan memukul bola dengan raket yang bepergian 100 mil per jam, Raket A akan memukul bola dengan kekuatan lebih dari Raket B (kekuatan dua kali lebih banyak, sebenarnya). Ini semua baik dan bagus dalam teori, tetapi bagaimana cara kerjanya dalam praktek? Jika saya benar-benar kuat, saya mungkin bisa mengayunkan kedua kecepatan yang sama. Namun kebanyakan orang akan dapat mengayunkan raket 150g lebih cepat dari raket 300g (tetapi tidak dua kali lebih cepat). Triknya terletak pada menemukan keseimbangan yang tepat antara kecepatan ayunan dan berat raket.

Tapi kemudian ada pertimbangan kedua – dapatkah Anda secara andal mempercepat raket dengan kelompok otot yang lebih kecil tanpa cepat melelahkan? Ketika kami memukul bola di atas bahu kami, driver otot utama kami (pectorals on theehand misalnya) menjadi kurang terlibat secara signifikan dan otot yang lebih kecil biasanya digunakan terutama untuk stabilisasi harus menarik berat sebagai gantinya. Oleh karena itu penting untuk menjaga agar bobot cahaya cukup agar Anda dapat beroperasi pada bidang swing yang lebih tinggi tanpa kehilangan terlalu banyak kemanjuran Anda.

Hal lain yang disumbangkan oleh bobot adalah stabilitas raket saat bersentuhan. Ini lagi-lagi bermuara pada fisika: dengan lebih banyak massa pada titik kontak, ada sedikit perubahan momentum ketika bola menyerang senarnya. Raket yang lebih berat akan terasa dan lebih stabil daripada raket yang lebih ringan.

Kesalahan paling umum: Pemain pemula sering membeli raket yang sangat ringan, yang menghambat perkembangan stroke mereka. Ketika raket sangat ringan, hanya membutuhkan jarak akselerasi yang pendek dan stroke yang kurang berkembang untuk berayun. Raket yang lebih berat mendorong stroke yang lebih panjang dan lebih penuh yang melibatkan lebih banyak bagian tubuh. Di sisi lain, pemain yang mahir sering kali cenderung membuang bobot timbal pada frame mereka dan membuat mereka terlalu berat. Raket terasa hebat di zona pemogokan, dan mereka akan cenderung menyalahkan diri sendiri karena segudang bola ketika mereka terlambat menghubungi tanpa menyadari bahwa mereka hanya berusaha menarik terlalu banyak beban melalui terlalu cepat dan tidak dapat mengatur saya t.

Jadi berapa beratnya yang tepat? jawaban yang tidak jelas adalah: seberat yang dapat Anda percepat pada semua bidang kontak tanpa melelahkan dengan cepat. Ini akan tergantung pada berat badan dan kondisi fisik Anda sendiri, BUKAN tingkat keahlian Anda! Angka-angka yang mengikuti datang dari tahun pengamatan diri saya sendiri, ratusan pemain perguruan tinggi, dan puluhan klien pribadi. Untuk pria dewasa normal yang baik bermain banyak atau berencana untuk bermain banyak, saya akan merekomendasikan berat dalam kisaran berikut  tanpa memperhatikan tingkat keterampilan : 300-320g (10,5-11,3 oz). Untuk wanita dewasa normal, rentang seharusnya adalah: 290-310g (10.2-11oz).

Keseimbangan

Keseimbangan raket menentukan bagaimana berat didistribusikan. Pada raket yang seimbang, titik keseimbangan akan datang tepat di tengah frame (sebagai samping: tidak, Anda tidak dapat mengukur keseimbangan raket Anda dengan menempel di jari Anda dan menemukan di mana itu ‘tips’!). Saldo secara efektif melakukan satu hal: itu mempengaruhi ‘swingweight’ dari raket. Dengan membuat kepala raket-berat, kami …


valentino rosi nomor 46

VALENTINO Rossi mengungkap argumen julukan The Doctor yang didapatkan fans, terlebih pengagum asal Italia, terhadapnya serta histori nomor 46 di MotoGP. Yang mungkin selama ini menjadi pertanyaan besar para fans moto GP seluruh dunia khususnya di Indonesia sendiri. Valentino Rosi sendiri akan membeberkan Rahasia tersebut kepada para fansnya yang penasaran akan arti nomor 46 dan julukan The Doctor yang melakat pad dirirnya

Arti dari julukan itu disibakkan pembalap Movistar Yamaha itu pada putra Colin Edwards, Hayes, dalam wawancara istimewa itu.

Diambil dari Speed Week, Rossi awalannya mengungkap kata The Doctor adalah hal yang begitu familier diantara beberapa orang Italia.

” Di Italia, anda juga akan di panggil dengan sebutan The Doctor bila anda begitu pakar dalam soal spesifik, terlebih saat anda lakukan suatu hal di level tinggi. Oleh karena itu : The Doctor. Tidak, itu cuma bercanda, ” jelas Rossi pada Hayes, sambil tertawa.

Rossi menyatakan rahasia dibalik julukan The Doctor itu memanglah cuma guyonannya semata. Namun sebenarnya, julukan itu memanglah disematkan pada pembalap kelahiran Tavulia itu jadi satu diantara yang paling baik di MotoGP.

Rossi terlihat demikian ketertarikan meladeni pertanyaan untuk pertanyaan Hayes, termasuk juga menjawab histori nomor 46 sebagai ciri khasnya.

” Saya tentukan (nomor) itu karna pada 1979 bapak saya (Graziano Rossi) menang beberapa balapan di kelas 250 cc bertepatan th. kelahiran saya. “

” Itu adalah musim paling baik dalam karirnya. Waktu itu ia membalap dengan juga memakai nomor 46, ” jelas Rossi menjawab rasa penasaran Hayes.

Hayes kembali melemparkan pertanyaan untuk memuaskan rasa penasaran pada bekas lawan sang bapak di MotoGP. Satu diantara pertanyaannya menyangkut kondisi saat Colin masih tetap satu circuit dengan Rossi.

” Benar-benar balapan yang mengagumkan untuk membalap dengan Colin. Saya juga mempunyai beberapa narasi lucu karna jalur karir kami beririsan sekian kali. “

” Awalnya saya tidaklah terlalu mengenalnya Edwards karna terlebih dulu ia awalannya dari Kejuaraan Dunia Superbike. Bila Anda membalap di tim yang sama, lalu semua beralih. Di th. ke-2 kami menang serta jadi sahabat, ” jelas Rossi.


pada postinga kali ini kami akan khususkan untuk ibu ibu yang sedang hamil muda ataupun yang usia kehamilannya menginjak pertengahan seperti 5 bulanan dan sekitarnya. nah jika anda berniat ingin tetap segar dan fit meskipun anda sedang hamil tentu saja kegiatan seperti olah raga tak bisa anda tinggalkan begitu saja terlebih jika sebelum hamil anda memang hoby olahraga tentu saja kebiasaan ini akan tetap dijalankan meskipun sedang hamil namun pertanyaannya jenis olahraga apa saja yang aman dan tetap sehat yang boleh dilakukan ibu hamil, simak penjelasannya dibawah ini

olahraga ketika hamil muda yang aman ini dapat Bunda jajaki salah satunya. Berbagai fenomena yang tidak jarang timbul ketika sedang berisi, seringkali menciptakan seorang perempuan merasa tidak nyaman. Mulai dari adanya morning sickness sampai cepat merasa lelah yang munculsebab perubahan di dalam hormon & jasmani Bunda. Untuk meminimalisir munculnya rasa tidak nyaman pada mula kehamilan, Bunda dapat melakukan olahraga enteng atau pelajaran fisik.

Sebenarnya ada sekian banyak  hal yang dapat dilakukan guna dapatmeminimalisir gejala-gejala tidak cukup nyaman tersebut. Namun sebagai berikut akan Kami jelaskan teknik mengatasinya dengan teknik berolahraga. Berikut ialah 8 olahraga ketika hamil muda yang aman atausejumlah kegiatan jasmani yang paling baik andai Bunda kerjakan diketika trimester kesatu, laksana yang dikutip dari laman web Healthline.

Senam Aerobik Ringan

Banyak sekali guna yang dapat didapatkan dari senam aerobik enteng ini. Di antaranya laksana dapat menambah kadar oksigen, menangkal terjadinya ambeien ketika hamil, menambah kekuatan otot serta pun membakar kalori. olahraga enteng ini pun meliputi gerakan-gerakan unik napas yang dapatmenambah kinerja jantung.

Stretching

Stretching ini paling baik dilaksanakan saat kehamilan trimester kesatu. Dalam sehari, Bunda dapat melakukan stretching sejumlah yang Bunda bisa. Latihan jasmani ini juga dapat dilakukan masing-masing Bunda akan mengerjakan olahraga lain. Aktifitas ini dapat menurunkan risiko terjadinya luka & komplikasi ketika masa hamil maupun ketika melahirkan.

Berjalan Kaki

Berjalan adalaholahraga ketika hamil yang aman dan paling gampang pun praktis untuk dilaksanakan seorang ibu hamil. Dengan berjalan, tidak terasa kalori yang terdapat dalam tubuh Bunda bakal terbakar tanpamesti melakukan kegiatan fisik yang berat. Tapi usahakan Bunda untukmenggunakan sepatu yang nyaman & tidak berjalan terlampau jauh. Ini jugadapat dilakukan di halaman atau seraya mondar mandir di lokasi tinggal 10 sampai 15 menitan tiap hari.

Bersepeda

Di samping mudah, bersepeda pun ternyata bagus untuk dilaksanakan diketika trimester kesatu. Aktifitas ini dapat mengurangi ketegangan pada organ organ kehamilan. Bagi perempuan hamil yang merasa malas guna olahraga, bersepeda menjadi pilihan yang lumayan mengasyikkan. Di samping itu, bersepeda pun dapat menangkal Bunda supaya tidak gampang terluka. Lakukan bersepeda ini di lokasi yang datar atau jalanan yang mulus ya serta supaya selalu berhati hati. Bunda juga dapat melakukannya di sepeda statis.

Berenang

Berenang dapat meregangkan otot-otot Bunda, sampai-sampai akan bisa mempermudah ketika proses persalinan. Melakukan olahraga ini paling tidak 3x seminggu sekitar 20 menitan bisa menjaga format tubuh Bunda tetap bagus. Lihat juga: 8 Manfaat Berenang Bagi Wanita Hamil.

Yoga & Teknik Relaksasi

 

Yoga & relaksasi dapat membantu Bunda merasa lebih nyaman. Disamping itu,kiat ini juga dapat mempermudah proses persalinan. Aktifitas ini dapat menurunkan stress & kondisi jasmani yang tidak cukup nyaman. Yoga & relaksasi pun dapat menolong meningkatkan kemampuan jasmani serta mental.

 

Senam Pilates

 

Senam pilates bisa memperkuat otot-otot, dapat mempertahankan format badan & menangkal rasa sakit pun penambahan berat badan. Sering-seringlah Bunda menghadiri pelajaran senam ini & meminta pada instrukturnya memberi pelatihan senam guna ibu hamil. Sebab senam inipaling baik dilakukan lagipula di trimester kesatu. Lihat juga: Senam Hamil Sederhana Bagi Di Rumah.

 

 


Sejauh menyangkut kinerja bermain Anda, membeli sepasang kualitas yang baik sangat disarankan. Idealnya, pasangan yang baik harus memberikan kenyamanan, dukungan, dan traksi penguncian. Dalam artikel ini, Anda akan membaca tentang materi cleat, konstruksi dan gaya sehingga Anda dapat membuat pilihan yang tepat. Baca terus.

Styles

Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa sepatu bot datang dalam desain potongan rendah dan dipotong pertengahan. Sebelum Anda menyelesaikan pesanan Anda, pastikan Anda mempertimbangkan dukungan pergelangan kaki.

Hal yang baik tentang sepatu mid cut adalah bahwa mereka mendukung pergelangan kaki Anda dan tidak membatasi gerakan Anda. Anda dapat menemukannya di ketinggian yang berbeda. Oleh karena itu, Anda harus memeriksa informasi produk untuk perincian.

Di sisi lain, tipe low-cut ringan. Biasanya, pemain posisi keterampilan pergi untuk mereka. Sebenarnya, sepatu bot ini menawarkan kemampuan manuver maksimum.

Jenis

Anda dapat memilih boot yang dapat dilepas atau dicetak. Sangat penting bahwa Anda mempertimbangkan preferensi Anda, peraturan liga dan kondisi lapangan. Mereka adalah pilihan yang baik berdasarkan traksi dan keserbagunaan mereka.

Kancing fitur sepatu yang dapat dilepas yang dapat diganti dan diganti dengan mudah. Sebenarnya, fitur-fitur ini berguna ketika Anda bermain dalam kondisi cuaca yang tidak menguntungkan. Faktanya, sepatu pendek adalah pilihan yang baik jika Anda akan bermain di lapangan yang kering. Di sisi lain, sepatu bot yang lebih panjang memungkinkan Anda menggali permukaan yang aneh.

Di sini penting untuk dicatat bahwa sepatu bot ini tersedia dalam berbagai ukuran. Mereka mungkin terbuat dari logam, karet atau plastik. Pastikan Anda mempertimbangkan persyaratan liga sebelum melakukan pembelian.

Material

Sejauh menyangkut bahan konstruksi, sepatu bot dibuat menggunakan bahan EVA, PU, ​​TPU dan Pebax. Mari kita tahu lebih banyak tentang masing-masing materi.

Pebax adalah elastomer termoplastik berkualitas baik. Dapat menahan cuaca yang keras, benturan dan kelelahan fleksibel. Meskipun ini adalah bahan yang ringan, ia menawarkan dukungan yang lebih baik. Selain itu, itu tidak semakin lemah dalam cuaca dingin.

TPU adalah kependekan dari polyurethane termoplastik. Ini ringan dan kedap air. Anda dapat memakai sepatu bot ini bahkan pada suhu ekstrim.

Bahan lain yang tahan lama adalah poliuretan. Ini fleksibel seperti karet. Sekali lagi, ini dapat bertahan bahkan pada kondisi cuaca paling keras sekalipun.

Ethyl Vinyl Acetate adalah bahan yang tahan lama dan fleksibel. Sekali lagi, itu cukup kuat untuk menahan cuaca yang sangat panas atau dingin. Apalagi, tahan air.

Sepatu Pemuda

Jika Anda tertarik untuk membeli sepatu remaja, Anda harus ingat bahwa ukuran sangat penting. Ini bukan ide yang bagus untuk membeli sepasang yang terlalu besar untuk usia Anda. Alasannya adalah sepatu bot ini dapat menyebabkan risiko cedera untuk Anda.

Aksesoris

Terakhir, penting untuk membeli beberapa tali sepatu tambahan. Jika renda rusak selama pertandingan, Anda dapat menggunakan yang lain segera.

Selain itu, jika Anda membeli sepatu boot yang bisa dilepas, pastikan Anda juga mendapatkan beberapa kancing pengganti. Ukurannya seharusnya benar.

Untuk perlindungan terhadap cuaca yang keras, pastikan Anda membeli minyak dan kondisi. Selain itu, minyak boot dapat menambah daya tahan sepatu bot Anda.

Semoga dengan tips ini, Anda dapat membeli sepasang sepatu bola yang tepat.


5 Olahraga yang Cocok untuk Program Diet

Banyak wanita yang menginginkan postur badan yang ideal. Mereka yang ingin diet tak segan segan untuk diet dengan mencoba beragam macam cara untuk dapat menurunkan berat badan mereka.

Sebenarnya ada cara mudah untuk menurunkan berat badan kamu dengan mudah kok guys! Cobain deh 5 olahraga berikut yang dapat bikin berat badan kamu pesat turun pantas dengan berat yang kamu inginkan.

Eitss.. ingat! Semuanya sepatutnya dilaksanakan rutin ya, gak separuh-separuh.

1.Yoga
Yoga merupakan yang paling identik dengan wanita, Olahraga Yoga juga betul-betul bagus untuk kamu yang sedang berusaha untuk diet karena dapat mengurangi berat badan dengan pesat dikarenakan olahraga ini dapat membakar lemak dan kalori dengan meditasi dan ketenangan.

2. Lompat Tali
Olahraga ini dapat kamu lakukan di mana saja, bagus didalam maupun diluar ruangan.

Skipping dapat membakar kalori sebesar 440-590 kal yang tentu betul-betul tepat sasaran untuk meningkatkan berat badan. Hal hal yang demikian sudah berdasarkan riset Center Of Disease Control and Prevenstion.

3.Jogging
Olahraga paling mudah dan gak perlu ribet. Cukup berlari selama 30 menit sehari secara rutin ya guys. Paling tak 3 kali dalam seminggu.

4. Bersepeda
Bersepeda dapat menjadi kesibukan yang menyenangkan loh! Kau dapat merasakan pemandangan sekalian dan satu lagi, rutin bersepeda dapat memperkuat otot betis dan paha kamu loh guys! Cukup 30 menit sehari untuk membakar lemakmu.

5.Senam Aerobic dan Zumba
Nah, untuk ini juga dapat kamu lakukan bareng temen kok! Jadi kamu gak bakal bosen olahraga sendirian. Dengan senam aerobik atau zumba selama 45 menit dalam sehari, akan betul-betul tepat sasaran untuk membakar lemak.


Asian Games 2018 Sudah sangat dekat pelaksanaannya, tepatnya akan dibuka tiga bulan
lagi tanggal 18 agustus. Namun belum ada kelihatan gebyarnya di masyarakat yang ada
di luar Palembang. Hal ini membuat panitia khawatir, padahal waktu pelaksanaannya
sudah tidak lama lagi.

Asian Games merupakan wadah yang sangat tepat bagi negara kita untuk mempromosikan
branding ke publik internasional. Bukan hanya sekedar menjadi acara olahraga saja,
lebih dari itu, kesempatan ini akan memberi peluang bagi kita untuk melakukan promosi
visi kita di dunia internasional agar Indonesia lebih dikenal.

Banyak hal yang bisa diperkenalkan ke mancanegara saat Asian Games ini berlangsung.
Mulai dari tempat wisatanya yang memang berkelas internasional, hingga seni dan
budaya yang ada di daerah. TIdak lupa kuliner asli daerah yang bisa disajikan saat acara berlangsung. Event ini tentu akan memberikan keuntungan yang sangat besar bagi negara kita karena terdapat 54 negara yang ikut andil dalam acara olahraga Se Asia ini.

Selain itu, event olahraga ini akan menjadi moment yang pas untuk lebih mempersatukan
bangsa. Bagaimana antar anak bangsa bisa ikut andil dalam mensukseskan acara ini
dengan mengesampingkan berbagai perbedaan yang ada seperti perbedaan suku, ras,
budaya bahkan perbedaan partai. Semuanya akan berpadu dan dilebur menjadi satu dalam
gairah kesatuan kebangsaan.

Mungkin ada beberapa masalah yang bisa timbul, seperti protes pada peserta myanmar
yang ikut serta dalam event ini. Masalah lainnya adalah premanisme, copet, jambret
yang merupakan tindak kejahatan jalanan. Hal ini tentu sudah diantisipasi oleh pihak
keamanan. Perhatian selanjutnya adalah masalah kemacetan di Jakarta. Mengingat ada
beberapa venue yang terpisah. Harus ada jalan keluar yang tepat untuk bisa mengatasi hal ini.

Peluang sangat besar untuk dilakukan dalam rangka mengenalkan kekayaan alam dan
budaya Indonesia pada saat acara Asian Games ini. Bisa saja dengan berbagai festival
budaya yang dilakukan dalam rangka turut serta memeriahkan acara. Hendaknyalah
kegiatan olahraga seperti ini bisa dimanfaatkan sebaik-baiknya agar dapat memberikan
dan menambah nilai positif lagi bagi bangsa Indonesia.


Ada faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kinerja pemain bulutangkis. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari pertunjukan buruk selama pertandingan bulutangkis.

raket badminton

  1. Cukup Istirahat

Istirahat yang cukup. Sangat penting dalam membantu Anda memberikan kinerja puncak selama pertandingan bulutangkis Anda. Sangat tidak mungkin berkonsentrasi ketika Anda merasa mengantuk dan lelah.

Tidak seperti olahraga lain, konsentrasi dan tindakan refleks sangat penting dalam bulu tangkis – kok bisa terbang dengan kecepatan 300 km / jam! Anda akan membutuhkan refleks cepat untuk mengambil tembakan lawan.

Pastikan Anda memiliki setidaknya 8 jam tidur setiap malam untuk memberikan kinerja terbaik Anda di pertandingan.

 

  1. Tetap terhidrasi – sebelum, selama dan setelah latihan

Air sangat penting untuk fungsi sehari-hari dari tubuh manusia. Kekurangan air membuat Anda dehidrasi. Dehidrasi ringan bisa membuat Anda lesu, kehilangan konsentrasi dan mungkin juga menyebabkan sakit kepala ringan.

Pastikan Anda minum sekitar 8 gelas air setiap hari. Selain 8 gelas ini, pastikan Anda juga minum lebih banyak saat berolahraga.

  1. Makan Sebelum Bermain

Saya tidak bisa bermain badminton dengan baik ketika saya lapar. Bagaimana denganmu? Anda perlu energi untuk bergerak di sekitar lapangan bulu tangkis. Satu-satunya cara Anda mendapatkan energi adalah dari makanan yang Anda konsumsi.

Ketika tubuh Anda memiliki semua energi yang dibutuhkan untuk membakar, Anda akan dapat bergerak dan menyerang lebih cepat, memberikan semua yang Anda bisa, secara fisik. Namun, pastikan Anda makan makanan Anda sekitar 90 menit sebelum Anda bermain untuk memberi waktu bagi pencernaan. Jika Anda merasa kekurangan energi di tengah-tengah permainan Anda, Anda selalu bisa memiliki bar energi atau minuman olahraga untuk menggerakkan Anda.

  1. Hentikan kebiasaan buruk

Jika Anda serius dengan badminton dan jika Anda ingin tampil di puncak, Anda harus berhenti merokok dan minum alkohol.

Merokok secara umum berbahaya bagi paru-paru Anda. Dalam hal olahraga, itu mempengaruhi tingkat kebugaran Anda secara dramatis. Jika Anda merokok, Anda mungkin mengalami kurang stamina dibandingkan dengan non-perokok. Minum di sisi lain memengaruhi refleks Anda.

Peminum sosial mungkin tidak akan mengalami efek alkohol sedangkan peminum hardcore akan sangat terpengaruh. Jika kemampuan refleks Anda lambat, Anda tidak akan dapat mengambil foto dengan kecepatan tinggi.

  1. Peregangan

Setelah pemanasan, lakukan peregangan selama sekitar 15-20 menit. Sebelum pelatihan atau selama turnamen, pemain bulutangkis nasional melakukan latihan peregangan selama sekitar 15-20 menit rata-rata.

Mereka memahami bahwa peregangan tidak hanya mengurangi risiko cedera, tetapi juga membantu melonggarkan serat otot Anda sehingga Anda dapat bergerak lebih cepat dan meregangkan lebih lanjut selama sesi bulutangkis Anda.

  1. Perlengkapan yang Tepat

Banyak toko bulutangkis yang tampaknya berusaha keras merobek Anda dengan menjual peralatan dan pakaian bulutangkis dengan harga tinggi. Faktanya kadang-kadang, mereka tidak. Menggunakan peralatan yang tepat akan meningkatkan kinerja Anda sampai batas tertentu serta mencegah potensi cedera.

Misalnya, mengenakan sepatu bulu tangkis diperlukan. Badminton adalah olahraga di mana Anda harus bergerak sangat cepat. Selain itu, gerakan bulutangkis melibatkan Anda memecahkan dan membalikkan momentum Anda.

Jika Anda terlibat dalam permainan bulutangkis ekstrim tanpa sepasang sepatu yang tepat, Anda mungkin mengalami cedera lutut atau pergelangan kaki!

  1. Raket yang Sesuai dengan Gaya Bermain Anda

Sebuah raket bulutangkis tidak hanya untuk memukul pesawat ulang-alik. Memilih raket bulutangkis yang benar akan meningkatkan kinerja badminton Anda. Tidak ada raket bulutangkis yang baik atau buruk di pasar. Sebagian besar raket bulutangkis cukup bagus.

Anda harus tahu cara memilih raket yang sesuai dengan gaya permainan Anda. Raket yang mencerminkan kekuatan Anda pasti akan meningkatkan kinerja Anda.

 


tips bermain sepakbola

Tips Bermain Sepakbola – Sepak bola adalah salah satu olahraga paling populer di dunia dan sebagai hasilnya banyak orang bertaruh. Jika Anda seorang pemula dan Anda ingin bertaruh pada olahraga terkenal di dunia, berikut adalah tips yang harus Anda praktikkan agar Anda sukses:

Taruhan apa yang Anda tahu

Meskipun ada beberapa atasan yang menjadi penjudi dan penggemar kedua, Anda seharusnya tidak seperti mereka. Sebagai pemula, Anda harus mulai bertaruh pada olahraga yang Anda ketahui.

Misalnya, jika Anda telah mengikuti Manchester United Football Club untuk waktu yang lama, Anda harus memulai dengan bertaruh sebelum Anda pindah ke tim lain.

Waktunya bertaruh Anda dengan hati-hati

Dalam taruhan olahraga, peluang berfluktuasi dalam waktu yang sangat singkat; oleh karena itu, Anda harus sangat berhati-hati. Misalnya, peluang dapat berfluktuasi sebagai akibat dari cedera pemain, pertunjukan terobosan, dan bahkan sebagai akibat dari aksi penjudi lainnya.

Untuk menjadi sukses, Anda harus menempatkan taruhan Anda pada saat yang tepat ketika Anda lebih cenderung menghasilkan keuntungan.

tips bermain sepakbola

Diversifikasikan akun Anda

Sportsbook online memiliki spesialisasi yang berbeda. Misalnya, ada buku-buku yang berspesialisasi di liga sepak bola Eropa dan yang lainnya yang berspesialisasi di liga Afrika.

Bagi Anda untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda harus membuka akun dengan banyak buku sehingga Anda dapat memiliki lebih banyak opsi dalam hal peluang dan jumlah game yang tersedia untuk taruhan. Memiliki banyak akun juga memudahkan Anda untuk mengalihkan uang Anda.

Manfaatkan layanan pelanggan

Taruhan online yang sah memiliki perwakilan layanan pelanggan yang terlatih dan profesional yang menangani masalah atas nama perusahaan. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah, Anda tidak perlu menghindar dari menghubungi bandar Anda.

Sisi baiknya adalah ada banyak cara menghubungi perwakilan layanan pelanggan. Misalnya, Anda dapat menghubungi mereka melalui telepon, email, atau obrolan langsung.

Mulai dengan taruhan sederhana

Sebagai pemula, Anda harus tetap berpegang pada dasar-dasar dan menghindari masalah-masalah kompleks seperti antara alat peraga, permainan asah, grand salami, dan lain-lain. Sebagai aturan praktis Anda harus mulai dengan dasar-dasar.

Dimulai dengan taruhan sederhana melindungi Anda dari kehilangan uang. Latihan ini juga memberi Anda fondasi yang kuat dan Anda dapat belajar bagaimana bertaruh seperti seorang profesional dalam waktu yang sangat singkat. Tips Bermain Sepakbola.

Manfaatkan forum taruhan dan papan pesan

Tempat-tempat ini memiliki banyak informasi yang dapat sangat membantu Anda; oleh karena itu, Anda harus berpartisipasi di dalamnya.


Tips Belajar Bermain Olahraga Basket

Olah raga memang sangatlah penting bagi kesehatan tubuh. Ada banyak sekali olah olahraga yang bisa dilakukan. Salah satu olah raga yang menjadi favorit banyak orang salah satunya adalah olahraga bermain basket. Tentu bagi kamu suka dengan olahraga sudah tak asing bukan dengan olah raga yang satu ini?. Basket adalah olahraga bola yang menggunakan keranjang atau ring sebagai tempat untuk mencetak angka. Bermain olahraga bola basket boleh dilakukan oleh laki-laki maupun perempuan. Biasanya olahraga ini dilakukan oleh dua tim. Nah, masing-masing tim terdiri dari 5 orang. Maka dari itu basket disebut juga dengan olahraga bola berkelompok. Untuk permainan olahraga basket bisa dilakukan didalam (indoor) ruangan ataupun di luar ruangan (outdoor).

Bermain Olahraga Basket Mudah

Bermain basket memanglah tidak sesulit yang dibayangkan. Karena, olahraga basket bisa diasah dengan latihan terus menerus. Nah, salah satu hal utama yang benar-benar harus di perhatikan saat bermain olahraga basket adalah cara memegang bola. Karena, meskipun memegang bola tampaknya sederhana. Akan tetapi jika Anda memegang bola dengan sembarangan tentu bola basket akan mudah terlepas dari kontrol tangan. Dan hal ini tentu akan sangat berpengaruh disaat Anda benar-benar mengikuti lomba olahraga basket. Jadi, teknik dasar bermain bola basket yang perlu Anda ketahui yaitu:

  1. Peganglah bola basket dengan kedua tangan Anda
  2. Peganglah bola basket dengan kedua tangan, dimana telapak tangan dibuka lebar seperti memegang mangkok besar
  3. Untuk posisi kedua telapak tangan berada di sisi kanan dan kiri bola serta berada agak di belakang
  4. Kedua kaki dibuka lebar dengan salah satu posisi kaki agak ke depan
  5. Badan agak condong ke depan dan lutut tidaklah kaku yaitu rileks saja

Bermain Olahraga Basket Sehat

Gerakan dalam olahraga basket tentunya ada banyak sekali. Nah, salah satu gerakannya adalah menangkap dan melempar bola. Dimana gerakan ini adalah merujuk pada memberi dan menerima umpan antar pemain dalam satu tim. Bermain bola basket memiliki ritme irama permainan yang lumayan cepat. sehingga kerja sama tim yang bagus sangat mendukung untuk mencetak angka dalam bermain olahraga basket. Salah satu cara menangkap bola yang bagus yaitu dengan meraih bola dengan telapak tangan yang terbuka secara lebar dengan jari-jari terentang.

Nah, itulah tips bermain olahraga basket yang bisa Anda coba. Lakukanlah olahraga untuk kesehatan hidup Anda. Semoga artikel ini bermanfaat.


Yoga

Ada berbagai macam jenis olahraga, salah satunya ialah yoga. Olahraga ini digemari oleh banyak kalangan, terlihat kalangan artis, traveler dunia, seleb dunia, dan masih banyak lagi masyarakat papan atas yang menyukai olahraga Yoga ini. banyak dari mereka yang mengaku mendapatkan banyak manfaat baik dari Yoga.

Dari sekian banyak manfaat, yang pasti ada dua manfaat yang sering terdengar di kalangan praktisi yoga bahwa yoga membantu memulikan kondisi tubuh dan pikiran sekaligus. Jadi, olahraga yoga tidak hanya baik untuk membantu tubuh tetap sehat, tetapi juga membantu memulishkan kondisi pikiran yang sebelumnya mungkin terserang stress, sampai kurang tidur dan lain sebagainya.

Dalam yoga seseorang hanya membutuhkan sebuah ruangan yang representative dalam arti memiliki sirkulasi udara yang lancar dan bersih. Peralatan yang dibutuhkan untuk melakukan yoga antara lain matras, pakaian olahraga yang kendur atau melar sehingga dapat mengikuti gerak tubuh, sepatu yang lentur atau tanpa sepatu sama sekali juga tidak masalah. Bisa juga ditambahkan musik untuk meningkatkan konsentrasi, di internet sudah banyak beredar musik-musik khusus untuk yoga.

Yoga sebaiknya dilakukan dengan isntruktur, dengan adanya isntruktur akan ada seseorang yang memantau gerakan Anda menjadi lebih baik sehingga hasil dari olahraga Anda menjadi maksimal. Setelah Anda mengetahui, Anda mungkin tidak perlu untuk mendatangkan isntruktur lagi, tapi jika masih pemula lebih baik meminta bantuan seorang instruktur untuk membantu Anda melakukan yoga yang aman dan terarah untuk kebaikan tubuh.

Yoga

Dengan adanya instruktur, hasil yang seimbang antara menjaga kondisi tubuh tetap prima dengan kondisi pikiran menjadi lebih positif pun bisa diperoleh secara maksimal. Yup! Sudah banyak orang yang merasakan dengan melakukan yoga, tidak hanya tubuh yang jadi lebih sehat, tapi pikiran juga lebih mudah untuk berpikir positif, tidak mudah stress, dan bisa berpikir lebih jernih dalam menghadapi segala sesautu.

Dengan yoga, di samping tubuh tetap sehat dan menjadi semakin lentur, energi positif terus terdaur ulang di dalam tubuh. Efek baiknya, semangat kita bisa terjaga sepanjang hari setelah melakukan yoga. Kita tidak mudah lelah, menjadi lebih siap menghadapi tantangan, dan lebih cekatan karena tubuh terasa lebih ringan.

Sedangkan ketika pikiran dan tubuh selalu siap sepanjang hari, maka dampak positifnya dalam hal bekerja pun dapat dirasakan. Di saat tubuh dan pikiran bisa berkonsentrasi dengan baik, pekerjaan pun bisa terselesaikan dengan baik tanpa banyak keluhan seperti lelah atau mengantuk.

Tentang Saya

Feriantoro Homy

Halo, Saya seorang blogger yang ingin berbagi informasi apapun yang saya ketahui dan mungkin bisa berguna untuk Anda dan banyak orang.

Terima kasih dan terus ikuti perkembangan info di web ini ya.

Salam sukses 🙂